今朝夫が物凄くきつそうな腹巻きをしていたのですが、よく見ると私のネックウォーマーでした😅 それシルクやねんで！と思わずつっこみそうになりましたが、スルーしてあげました（笑）
先日私の温活グッズを紹介しましたが、身体を温めることはとても大切なことだと感じています。お腹が痛かったり、肩や首が凝っていたり、腰が痛いときも、取り敢えず温めてみると不調が緩和することが多いです。溜まり兼ねて整骨院に行っても、結局ホットパックが一番良かったり。疲れ切っていてシャワーで済ませたいときも、5分でも良いから湯船に浸かるようにしています。
食事の面でも、冷たい飲み物は飲まないようにしたり、生姜を取り入れた料理を作ることが多いです。我が家のメインはほぼ毎日おかずスープなのですが、温かいスープを飲むと身体も温まり心もホッと落ち着きます。近頃お昼はサラダ蕎麦にすることが多いのですが、お蕎麦を茹でた茹で汁にかつお出汁とワカメや玉子や海苔を入れた簡単なスープを作ってお蕎麦と一緒に食べています✨ ちなみに最近私がはまっているのは、明太子とシラスとブロッコリーの新芽のサラダ蕎麦です✨トッピングに海苔とたっぷりの七味唐辛子を入れていただきます✨明太子とシラスの味が効いていて、何も味付けしなくてもとても美味しいです✨ ちくわ、ブロッコリーの新芽、マヨネーズ、白だしのサラダ蕎麦も今日娘と食べましたが美味しかったです✨
冬場はよくホットココアにスプーン小さじ1のオリーブオイルもしくはココナッツオイルを入れて飲んでいます。物凄く身体が温まり、便秘気味の娘にも効果大です。
「ホットココアを飲んでホッと❤️」と昨年よく娘が言っていました☺️✨
10月も中頃から急に肌寒くなるのでしょうか。身体を外と内の両方から温めて、心も身体もホッとなりますように✨✨
写真は金木犀の香りがするホットアイマスクです✨
